要有效避免论文查重率过高，首先要注意文献引用的规范性。在写作过程中，对于引用的文献要进行准确标注，避免出现抄袭现象。其次，要注重论文的结构和逻辑性，确保论文表达清晰，思路连贯。此外，可以借助一些查重软件提前进行查重，及时发现和修改重复部分。另外，多花时间和精力在论文写作上，提高原创性，也是避免查重率过高的重要手段。

除了以上方法，还可以尝试运用自己的独特见解和思考，避免泛泛而谈，增加论文的独特性和深度。在写作过程中，可以参考大量文献，但要保持自己的独立思考，结合个人研究和实践经验，形成独特的观点。此外，定期与导师或同行进行交流和讨论，及时纠正和改进论文内容，也能有效提升论文质量和降低查重率。